LA GESTUELLE ALTERNEE EN MARCHE NORDIQUE OTOP®

En marche nordique OTOP®, la gestuelle est essentielle pour qui veut prendre du plaisir lors de ses sorties.

Voici un album photos de gestuelles acquises par des pratiquants de la structure AIR-Z.

Il en manque beaucoup qui viendront dans un prochain album.

Peut être la vôtre si vous n’êtes pas encore membre de nos belles sorties au pays du Mont Blanc.

Les étapes pour acquérir une belle gestuelle se définissent au fil des séances, des mois ou au cours d’un stage.

  • La tenue corporelle avec le regard au loin
  • Le piqué incliné du bâton
  • L’ouverture de la main à hauteur de la hanche
  • Le swing de retour du bâton
  • Le déroulé du pied
  • La rotation des épaules inversée à celle des hanches…. C’est tout un programme qui demande de l’apprentissage, de la régularité et de la progressivité. Il faut aller jusqu’au ressenti  pour marcher avec plaisir. Alors à vos bâtons et les sentiers nous attendent.