Voici quelques belles photos de COGNE dans le Massif du Grand Paradis. Vous pouvez admirer sentiers, cascades, torrents et magnifiques montagnes qui entourent cette vallée…COGNE est un lieu magique et propice à la Marche Nordique Sportive OTOP. Nous vous donnons rendez-vous les week-end du 19 au 21 Septembre ou du 26 au 28 Septembre pour

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Ce matin rendez vous à 8h à la gare de Sallanches avec un groupe super motivé. Destination inconnue, durée avec bonus, conférence sur la Marche Nordique Sportive OTOP avec Dominique Armandet (médecin et fidèle pratiquant) et pique nique copieux. Après un échauffement face au Mont Blanc, nous marchons avec une belle gestuelle jusqu’au lac vert.

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L’objectif du stage était d’acquérir une bonne gestuelle de Marche Nordique OTOP, une marche tout terrain ludique et sportive adaptée au relief du Praz de Lys-Sommand. Il faut par moment un peu de rigueur pour délier le geste, obtenir la bonne posture pour plus d’aisance, d’amplitude et de fluidité. Ce qui n’empêche pas les moments

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Super bon week end lors du stage de Marche Nordique OTOP en haute Savoie avec AIR-Z. Un groupe très motivé est venu arpenter les reliefs du Praz de Lys et de Sommand (des Trailers, des pratiquants de air-z…). Nous contournons le lac de Roy version écossaise avec son léger brouillard. De la Voie Romaine nous

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STAGE AU PRAZ DE LYS LES 12 , 13 et 14 JUILLET 2014   Bonjour à tous, L’esprit de ce stage de 3 jours se veut être convivial et sportif. Nous vous proposons de passer un moment privilégié pour votre bien-être, forme et santé en Marche Nordique OTOP. Nous allons nous approprier l’usage des bâtons pour

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Une belle sortie au dessus de la vallée de l’Arve avec des vues surprenantes, des reliefs variés agrémentés d’une magnifique flore à cette époque de l’année. Michèle, Marie Pierre et Patricia qui possèdent une belle gestuelle, découvraient ce sentier sur un bon rythme. Les chants d’oiseaux nous accompagnaient sur ce beau parcours parfois exigeant. La

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Séance de gestuelle pour Juliette Bénédicto et Caroline Boudin en vue de préparer le parcours du Trail de l’Ultra Tour du Môle qui aura lieu le 18 Mai prochain à Marignier organisé par Roguet and Co…. C’est un Trail exigeant de 26 kms pour 2800 m de dénivelé dans une ambiance des plus sympa. Air-z

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Après un échauffement progressif au bord du lac baigné par le soleil, nous entamons la gestuelle d’apprentissage : balancier des bras, appui, lâcher du bâton et swing de retour. Au fil de la séance, nous arpentons les tours et détours du lac en améliorant notre gestuelle de façon significative… pour plus d’amplitude, de fluidité et

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Découverte de la Marche Nordique OTOP. Merci au FAC de son accueil chaleureux.     De nombreuses personnes sont venus s’initier à la bonne gestuelle(propulsion) de cette Marche active, dynamique ou sportive. Elles ont été séduites, certaines sont déjà inscrites aux prochains cours avec Roland; toutes sont reparties avec une nouvelle image et l’intérêt de

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