Une belle sortie au dessus de la vallée de l’Arve avec des vues surprenantes, des reliefs variés agrémentés d’une magnifique flore à cette époque de l’année. Michèle, Marie Pierre et Patricia qui possèdent une belle gestuelle, découvraient ce sentier sur un bon rythme. Les chants d’oiseaux nous accompagnaient sur ce beau parcours parfois exigeant. La

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Séance de gestuelle pour Juliette Bénédicto et Caroline Boudin en vue de préparer le parcours du Trail de l’Ultra Tour du Môle qui aura lieu le 18 Mai prochain à Marignier organisé par Roguet and Co…. C’est un Trail exigeant de 26 kms pour 2800 m de dénivelé dans une ambiance des plus sympa. Air-z

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Après un échauffement progressif au bord du lac baigné par le soleil, nous entamons la gestuelle d’apprentissage : balancier des bras, appui, lâcher du bâton et swing de retour. Au fil de la séance, nous arpentons les tours et détours du lac en améliorant notre gestuelle de façon significative… pour plus d’amplitude, de fluidité et

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Découverte de la Marche Nordique OTOP. Merci au FAC de son accueil chaleureux.     De nombreuses personnes sont venus s’initier à la bonne gestuelle(propulsion) de cette Marche active, dynamique ou sportive. Elles ont été séduites, certaines sont déjà inscrites aux prochains cours avec Roland; toutes sont reparties avec une nouvelle image et l’intérêt de

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Jean Luc Richeux, responsable du magasin « Talon D’Achille » spécialisé Running, Trail et Marche Nordique OTOP a créé l’événement Samedi 12 Avril à Sallanches. La rue était animée de stands avec tests de chaussures, conseils en nutrition, électro-stimulation et Marche Nordique. Il y a eu une très grande fréquentation, beaucoup d’échanges, de conseils, de tests et

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La Marche Nordique OTOP, de part sa souplesse de pratique s’adresse à tout public. Elle convient particulièrement à certaines pathologies notamment pour une reprise après une chirurgie cardiaque ou cardio-vasculaire; musculation progressive du coeur. L’activité de Marche Nordique OTOP dans ce cas se pratique avec un cardiofréquencemètre. La zone cible(intensité) est définie par le cardiologue.

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JULIETTE BENEDICTO, 27 ans et 2 enfants, Diététicienne-Nutritionniste, ancienne Championne du Monde de Triathlon Junior (2004) s ‘est orientée vers le Trail avec une grande facilité et une détermination indéfectible. Elle vient de remporter avec le sourire le Trail du ventoux (2014) devant les meilleures françaises du moment. Ambassadrice chez Salomon depuis cette réussite, elle pratique

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Caroline B reprend une activité sportive après la naissance de son 3ème enfant. Réinscrite dans son club d’athlétisme, elle souhaite retrouver rapidement un bon niveau de course en trail. Cherchant une activité tonique complémentaire, elle découvre la Marche Nordique OTOP et sa gestuelle efficace avec des bâtons légers. Les séances « sportive » de Marche Nordique proposées

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Sortie ce 2 Mars avec un groupe super sympa qui avait un réel entrain. Nous avons démarré notre séance découverte dans les règles ; à la fin des 2 heures, j’ ai offert 20 minutes de tonique pour le plaisir. Ca calme de suite (foulées bondissantes, enchainements de sauts divers…). Nous finissons cette matinée autour

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