La Marche Nordique est une activité physique d’endurance par excellence effectuée en plein air. Ses effets bénéfiques sont nombreux et reconnus notamment en Suisse où les séances de marche nordique sont en partie remboursées par les mutuelles santé :

   Bien-être physique et mental

   Mise en forme en pleine nature, utilisant les bâtons et le relief du terrain

   Renforcement du système cardio-vasculaire et pulmonaire (augmente le souffle)P1030286

   Tonification de la chaine musculaire de l’ensemble du corps (affine et raffermie

     la silhouette)

   Prévention de l’ostéoporose et articulations préservées  par l’utilisation des bâtons

   Amélioration du système immunitaire et de la circulation sanguine

   Entraînement à la coordination et à la proprioception

   Augmentation de la dépense énergétique par rapport à la randonnée classique ( 50% supérieure ) soit 400 à 600 calories en moyenne par heure.

Sans oublier les aspects ludique, relationnel et convivial (bon pour le moral)


 INFOS: La marche nordique est fortement recommandée aux personnes en surpoids, diabétique, cardiaque… mais aussi aux séniors et aux personnes en rééducation après blessures. Prendre conseil auprès de votre médecin traitant

Vous avez envie de bouger? Venez nous rejoindre!!!