LES BATONS DE MARCHE NORDIQUE EN CARBONE SONT FOURNIS LE TEMPS DE LA SÉANCE !
Inscription par téléphone ou par mail au moins 48h avant la séance merci
 Séance collective de 2H et parfois plus…  ( voir agenda ) :

–  A l’unité: 15 euros
–  Carte de 10 séances*:  130 euros

Vérifier votre niveau  Inscrivez-vous à l'avance

* carte nominative et valable 6 mois
 Groupe constitué d’un minimum de 4 personnes et de 20 personnes maxi (1 à 2 encadrants)

  Séance groupe restreint de 2H sur rendez-vous ( couple, amis… ) :

–  De 2 à 4 personnes maximum: 70€

   Cours particulier de 2H sur rendez-vous :

–  A l’unité:  70 euros

–  Organisation d’un stage sur 1/2 journée à plusieurs jours: nous consulter

  Séances de coaching personnalisé avec suivi. Utilisation d’un Cardiofréquencemètre.

  Contenu de la séance de 2H :

–  Echauffement de 10 à 15 minutes.
–  Apprendre ou reprendre la bonne gestuelle de base et les techniques de déplacement de la Méthode de Marche Nordique OTOP.
    Exercices / Jeux de renforcement musculaire, de proprioception, de coordination et de respiration.
–  Etirements de 10 à 15 minutes.


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