Notre démarche est de vous transmettre un enseignement de qualité, une vraie gestuelle tout en respectant vos envies, votre forme et vos projets.
Au fil des séances, le bien-être, la santé, la forme s’installent durablement dans un cadre naturel avec convivialité.
Roland vous conseille, vous encourage et vous fait progresser.
1er niveau : Initiation-Loisir
Découverte et apprentissage de la Marche Nordique OTOP®
C’est une séance santé, bien-être et conviviale
Niveau: facile
Public: pour tous
Niveau 2: Tonique 1
Perfectionnement de la gestuelle Marche Nordique OTOP®
Séance de mise en forme et d’entretien.
Niveau: modéré
Public: possède les bases de la Marche Nordique OTOP®
Niveau 3: Tonique 2
Perfectionnement dynamique et endurant de la Marche Nordique OTOP®
C’est une séance d’endurance sportive, changement d’allures, sortie plus longue et dénivelé plus conséquent.
Niveau: modéré à soutenu
Public: maitrise une bonne technique de la Marche Nordique OTOP® et pratique régulièrement.
Niveau 4: Sportive
Séance cardio avec gestuelle bâtons appropriée.
Niveau: intensif marche et course.
Public: sportifs expérimentés en marche nordique et course OTOP®
Niveau 5: Nordic-Trail Bâtons®
Approche et préparation au Trail. Adaptation au relief.
Niveau: difficile
Public: sportifs expérimentés en gestuelle bâtons selon le relief avec pratique de la course ou rando sportive en montagne
Niveau 6: Séances particulières et stages
Nous vous proposons des entrainements personnalisés pour 1 personne ou un groupe.
Et pour les jeunes… La Marche Acro-Nordique®
Nous avons développé un concept pour amener les jeunes (9/13 ans) à la Marche Nordique OTOP®. Le principe est de s’approprier les bâtons sur un parcours de marche ludique où chaque obstacle/franchissement sont sources de jeux et s’effectuent en toute sécurité.
Au fil de la séance, la gestuelle nordique prend forme avec amusement et motivation…
